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何雯娜：晒工资只想提升人们幸福感没想成头条

近日“奥运冠军晒工资”的新闻铺天盖地。昨天，这条新闻的当事人——蹦床奥运冠军何雯娜，在接受采访时谈及自己“晒工资”的微博，无奈表示“我当时真的不是在抱怨，只是觉得好玩，拿出来调侃，提升一下人们的幸福感，没想到会成为新闻头

健身开始前的准备

每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步器。如果没有，可以从运动商店里购买，或者从网上订购一

OYO全栈式赋能文旅供给侧改革

在文化和旅游提质升级的大趋势下，深化文化和旅游的供给侧改革的政策红利正在释放。近日，国务院办公厅印发《关于进一步激发文化和旅游消费潜力的意见》，提出要着力丰富产品供给，推动星级民宿品牌化发展，大力发展乡村旅游，推出一批乡

非常适合于老年人的毛巾伸展操

做运动可以在家中就地取材，比如，我们日常生活中常见的毛巾，它就是一件非常好的锻炼工具。下面这套非常适合于老年人的毛巾伸展操，可以有效地锻炼肌肉，提升脾脏功能，并使身体达到好的自然状态。臂部运动取坐位，两

男人怎样才能够留住肌肉

缺少肌肉有三大危害科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。每年1%不是一个数据那么简单，这意味着三大危害：首先，会导致

国产芯片，再难也要走自主化之路

说起芯片，人们脑海里冒出来的词或许是英特尔，也可能是AMD，不过对于中国人来说，还有一个我们自己的芯片——“龙芯”。龙芯近20年的发展历程告诉我们，做中国人自己的芯片不是一件费力不讨好的事，而是一件即使困难也必须要做的事

夜间经济：城市消费新蓝海

原标题：夜间经济：城市消费新蓝海夜间经济可以提高设施使用率、激发文化创造、增加社会就业、延长游客滞留时间、提高消费水平、带动区域发展。因此，有学者将夜间经济称为“城市消费的新蓝海”。专家表示，夜间经济是拉动城市消费的新增

预防闪腰多练仰卧起坐

中老年人容易闪到腰，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的，要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。先通过散步等锻炼，提高身体健康水平，感觉没有腰椎部位异常疾病的健康老

统计局：8月份社会消费品零售总额增长7.5%

经济日报-中国经济网北京9月16日讯据国家统计局网站消息，2019年8月份，社会消费品零售总额33896亿元，同比名义增长7.5%（扣除价格因素实际增长5.6%，以下除特殊说明外均为名义增长）。其中，除汽车以外的消费品

春天来了我们健步走

为什么我们要健步走健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许多部位的健康。头脑：适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一

中华慈善总会和平公益基金在京启动

7月30日上午，中华慈善总会和平公益基金启动仪式在北京举行。第十三届全国人民代表大会社会建设委员会副主任委员、民政部原副部长、中华慈善总会会长宫蒲光，民政部原副部长、国家民委原常务副主任陈虹，中国警察协会副主席、辽宁省警

对手主帅：切尔西已焕然一新

沃特福德主帅弗洛雷斯认为，他们将在斯坦福桥遇到一支焕然一新的切尔西。弗洛雷斯在瓦伦西亚期间曾在希丁克手下效力三年，他认为切尔西将会积极地复苏。＆ldquo；换帅如换刀，队员们知道他们要表现给新教练看，但我们已经为此做好了

常做俯卧撑可以防衰老

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群

巧用枕头也能健身

对于忙碌的人来说，每天专门抽出时间来锻炼难以实现。其实，家里的一些物品就是天然的健身器材，比如枕头。枕头的柔软度和伸展性非常好，特别适合腿部塑形。方法是俯卧，双腿处垫个枕头，伸直双腿后，一条腿用力抬高，另一条腿向下挤压

经济实用居家瘦腹操悄然还原纤腰

屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共三组，中间休息30-40秒钟。然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你

体坛赌局花样多:球迷为球星吃鞋亿万富翁扮空姐

中新网12月15日电（姜贞宇）近日，骑士球星詹姆斯在和勇士队员德拉蒙德-格林的打赌中输给对手，愿赌服输的“小皇帝”送给对方两箱葡萄酒。放眼世界体坛，类似的愿赌服输局亦不在少数，巴克利亲吻驴屁股的故事想必每一个中国球迷都

电车蓝衣女叫什么他卖饲料赚300万成也女人败也女人郑智薰主演的电视剧

说到商界传奇人物，王健林、马云、马化腾等都是其中的代表人物，但是要说最具争议性，最能制造话题的商界传奇人物则非王石莫属。这位叱咤商界的50后，无论是和竞争对手骂战，还是在50岁的时候攀登珠峰，亦或是和女演员田朴

恒大主帅遗憾梅西缺战：他是世界上最好的球员

人民网北京12月17日电（张帆）今晚18:30，2015世俱杯半决赛第二场比赛即将在日本横滨打响，亚洲冠军广州恒大队挑战欧洲冠军巴塞罗那队。赛前巴萨官方宣布梅西因肾绞痛缺阵对恒大一战，对此恒大主帅斯科拉里表示遗憾。据央视

银保监新规严防存单变保单

存单变保单，保费扣得不明不白，不提示犹豫期权利＆hellip；＆hellip；针对金融消费者购买保险时经常遇到的这些＆ldquo；忽悠戏码＆rdquo；，银保监会昨天正式发布《商业银行代理保险业务管理办法》。《管理办法》

里约奥运进入冲刺阶段刘鹏:美国最强中俄相当

本报北京12月13日电（记者马剑）随着2016年里约奥运会日益临近，中国代表团的备战工作也进入冲刺阶段。国家体育总局局长刘鹏日前在备战里约奥运会冬训动员大会上给中国运动员提出了具体要求。刘鹏表示，从整体实力来看，国际竞

动感单车：三个简单姿势超效瘦腿

坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。适用：短程运动（10至20分钟）。目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。趴式：和越野

三种食物让你健身效果大不同

黄豆芽黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。目前市场上出售的无根豆

靠墙蹲，护关节

注册物理治疗师周锦浩靠墙蹲，护关节想要保护关节，最直接的方法就是锻炼肌肉力量。但很多人会问，一旦关节出现问题，走路都痛，该如何锻炼力量？不妨尝试这个动作——靠墙蹲，不但可以减少对膝关节的压力，还能减少对腰椎的压力。相对

打好健美基础的锻炼方法

作为健美运动的入门者，打好基础，以及掌握一些锻炼方法是十分有必要的。一般来讲，人们通过双关节肌肉锻炼，达到增加肌肉块的目地。训练涉及复合动作，训练时，要让更多的肌肉参与运动，尽量使用自由重量。下面详细介绍锻炼肌肉的技巧。

5分钟手操跟鼠标手说再见

由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。北京青鸟健身有限公司徐威编排了每日只需5分钟就可缓解症状的“手操”。这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手

如何使自己的握力增强？

握力能够反映人体前臂和手部肌肉的力量，也能从侧面反映出整体的肌肉力量状况。握力大，说明从事手腕精细工作的能力强，在做抬、拿、拉、搬等活动时，就能很顺利地完成。怎么才能使自己的握力增强呢？很多人老是扳手指，关节扳得嘎吱嘎吱

世界围棋团体赛决赛结束中国执黑很难克制韩国

本报讯（记者褚鹏）金龙城杯第二届世界围棋团体赛决赛昨天结束，柯洁、时越和周睿羊组成的中国种子队发现，他们执黑很难克制韩国。最终中国执黑1/4子负。这次世界围棋团体赛阵容豪华。柯洁、时越、周睿羊是中国等级分的前三名，都是

韩媒：难适应中国国情，中超外援回流韩国

最近，有传闻称国安外援德扬即将回归首尔，加盟韩国联赛。而据韩国媒体《首尔体育报》则撰文称最近几年，虽然时常有韩国K联赛的优秀外援加盟中超，但他们其中不少人都会再次回归韩国联赛，他们中很多人都是为了更好的收入加盟中超，却又

中国再迎洲际体坛盛会转变思路办赛杭州应有可为

中国将迎来又一次洲际体坛盛会。昨天中午，在土库曼斯坦阿什哈巴德举行的亚奥理事会第34届代表大会上，杭州市获得2022年第19届亚洲运动会举办权。继北京、广州之后，这座江南名城成为中国第三个举办亚运会的城市。更让人期待的是

压力山大！中国元老级球员将观战男篮热身赛

蒋兴权将观战男篮广州日报讯（记者黄维） 6月24日、26日和28日，中国男篮将和立陶宛进行3场热身赛，其中26日的赛事将在广州体育馆进行。正值男篮备战亚锦赛、冲击奥运会的紧要关头，球队方面特别邀请了多位中国篮球界的功

游泳是最有效的长寿运动

在1500米自由泳比赛中，长冈以1小时15分54秒39的成绩抵达终点。日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录。如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳

中国体操难中求稳叶振南：冬训更有针对性

北京时间11月2日凌晨，2015年世界体操锦标赛在英国格拉斯哥落下帷幕，中国队收获2金2银4铜，位列金牌榜第四位。女队在团体赛上如愿摘银、邓书弟获得男子全能铜牌，为中国队在本届世锦赛取得突破，但男团无缘世锦赛七连冠成为一

中国女子冰球注册人数仅200多人申奥成功迎转机

哈尔滨队以6比1击败乌鲁木齐队，夺得本届冬运会女子冰球冠军，而不少乌鲁木齐队球员也来自于哈尔滨。哈尔滨队也就是国家队，尽管历史上曾与哈尔滨齐名的齐齐哈尔队再度归来，但也依然无法改变中国女冰苦苦坚持的整体局面。能坚持多久，

九球美女付小芳晒萌照网友赞似18岁少女(图)

中新网9月2日电今天早晨，九球美女付小芳在微博中晒出一张萌照，并写道：“早起卖个萌精神一整天……早安！”。网友看后赞美道：“毫无P图痕迹”，还有网友开玩笑道：“美女，今年是十八岁吗？（实际年龄28岁）”。

小贝：希望穆帅尽快重返英超执教

本周世界足坛最轰动的新闻无疑是切尔西主帅穆里尼奥离任，近日参加友谊赛的前曼联中场贝克汉姆也回答了相关问题，小贝表示希望穆里尼奥尽快回到英超继续执教。＆ldquo；很不幸，这就是足球世界，但毫无疑问穆里尼奥是世界足坛最佳主

为“懒人”量身设计的全年锻炼计划

尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒人圣经》，特为那些有意愿没时间、有时间没毅力的“懒人”们量身设计了一个锻炼计划，巧妙地利用“天时地利”，让这一整年的运

洪明甫与绿城讨论肖像分成韩国教练带来铁血风

本报讯在经过了近一个月的考察和沟通之后，杭州绿城俱乐部在昨天官方宣布，与韩国籍主教练洪明甫签约，后者将成为球队新赛季主教练，合同期为两年。前天洪明甫到达杭州后，与老板宋卫平、绿城俱乐部工作人员连夜进行商谈，昨天终于有了

电影《津门八卦掌》郑州开机

河南商报讯（记者吴涛）昨天上午，百家拳系列电影第二部《津门八卦掌》在郑州中原影视城正式开机，由热播剧《地雷战》、《大刀记》的导演焦晓雨执导。焦晓雨透露，＆ldquo；这会是一部不同以往的功夫片。拳拳到肉、硬桥硬马，观

广州市足协主席详解广州足改：各方面条件已成

今年8月底，《广州市足球协会改革方案（试行）》出台，作为全国首批足球试点城市之一，广州市足协将于今年年底前与政府彻底脱钩，并撤销广州市足管中心。目前，相关人事变动还在进行中。今日上午，第十届中国足球协会第二次会员大会将在

百练之祖——健步行

健步行是最好的运动，它有如下几方面的健身作用。健骨脚是人的根基，支持人体重量的顶梁柱，人之有脚犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。经常经持健步行就能锻炼脚劲，强健盘骨，增加体力。俗话说：健康体魄，始于脚下。强心健步行

2016无锡市元旦万人健身长跑活动因雾霾取消举行

中新网南京12月25日电（记者崔佳明）25日晚，无锡市人民政府新闻办公室官方微博“无锡发布”发布紧急通知：刚刚从无锡市体育局获悉，原定于2016年1月1号举办的”2016无锡市元旦万人健身长跑活动”，因雾霾原因取消举

广东省旅游控股集团原副总经理刘建进被“双开”

据广东省纪委监委消息：日前，经广东省委批准，广东省纪委监委对省旅游控股集团有限公司原党委委员、副总经理刘建进严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，刘建进理想信念丧失，对党不忠诚不老实，对抗组织审查；组织观念淡薄，不按

每种运动都有配套袜，你选对了吗？

受访专家：西安体育学院健康科学系教授　苟波都说“好马配好鞍”，运动中，选择合适的运动袜能有效减少运动损伤，获得更好的运动表现。那么，如何根据不同运动为脚部“订制”一双合适的袜子呢？跑步：轻薄透气，防磨防滑长距离跑步时，需

39性感健身星期五塑造秒杀女人的性感肌肉

很多的少男少女们一看到男明星脱掉上衣，那分贝直接可以把屋顶给掀翻了，也不知道她们尖叫的是因为男明星的举动还是那让万千女人流口水的性感身材。说到性感身材，男人脱了衣服一般露给人看的无非就是胸肌或者是腹肌，可是小编觉得性感的

怎么才能挑选合体的健身衣

或许你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，请接瘦身招：去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房。如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选

灵活性能练出来，不信你试试这样做

在日常的健身运动中，灵活性锻炼最容易被忽视。肌肉和关节的灵活性能极大地降低运动造成的伤害。近日，加拿大《读者文摘》杂志为大家介绍了7个最常用的灵活性锻炼方法。1.点头运动。像观察天花板一样将头慢慢抬起，接着低头让下巴碰到

健身球做做双腿伸展运动

“健身球双腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉，而能在短短20分钟内，锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球，不一定进健身房，在家里找块宽敞的地方就可以了。热身时先要做3—5分钟

饮食瘦身减脂十斤

摘要：第二周结束时我也放松了一两天，晚上吃了一点饭，而且也吃了两次面食，但一两次没有破坏成果。第三周结束时体重就降到130斤了，这个体重一直维持到现在，我觉得可能到了停滞期了。我身高1.64米，原体重140斤（晚上称会到

办公室几个小动作缓解压力

现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢？除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些空暇时间，见缝插针，忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法

运动健身之后四忌讳

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗

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